Desafios diários

DÉCIMO DESAFIO: FAÇA ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA

Eu já fui do tipo de pessoa que estava na academia as 5h da matina! Ah, sim, isso é muito verdade!?

E preciso dizer que esta época me sentia muuito, mas, tipo, muito mesmo, … muito mais disposta durante o dia todo.??

Digamos que atualmente, eu não estou acordando tão cedo para me exercitar, mas, meus planos incluem voltar ao time das 5a.m.??

 

Mas, o desafio de hoje não é acordar cedo e ir para academia. (Consegui ouvir o “ufa” de alguns daqui ?)

O desafio de hoje é você procurar se exercitar de alguma forma, em pelo menos 03 dias da semana. Você leu 03 dias da semana? Então, esse é o mínimo, ok??

Bom, eu não estou falando para você se exercitar para ficar sarado, pois vai muito além disso, você verá resultados em sua postura, vai perceber que não se sentirá mais tão cansado e consequentemente terá noites de sono melhores.

Fazer qualquer tipo de exercício físico ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse, sabia?

 

Não tem desculpas para não fazer atividade física, viu?!  Pois você não precisa ir para academia para se exercitar, por exemplo, você pode: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, ou seja, se não trabalha muito longe do trabalho, por qual motivo não ir a pé, ou quem sabe, de bicicleta?

Passear com o baby dog, é também uma opção.

Pode dançar, fazer polichinelos, entre outras coisas.

 

Escolha algo, planeje (importante planejar, do contrário você sabe que não vai fazer nada), e comece!

Lembra do desafio de ontem? Nada de procrastinar!

 

Desafio está lançado, quero ver todo mundo se exercitando amanhã!

Não esquece de postar fotinho com a #desafiodatai

 

Beijinhos da Tai ❤️

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